发现排便不干净，应警惕肛肠疾病

对于大多数人来讲，起床后就排便，或是在吃完早餐20分钟以后是好的的排便时间。

注意的是，书、报纸、手机、iPad 就不要带进厕所啦，因为看着看着就蹲了大半个小时，蹲坑10分钟还没拉完，就已经说明再蹲也没啥可以拉的了，再蹲下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂等等。