排便不畅怎么办？现实生活中，对于大便不畅通、大便干燥难以排出，很多人都有类似经历。大便难受，很多人都很郁闷，主要在于大便干燥摩擦肛门，导致疼痛。大便干燥的跟我们的日常生活习惯相关的，比如：体内水分不充足、饮食不规律、经常熬夜等，都可能引发便秘。

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排便不畅怎么办？

1、天天在固定时间一口气喝下一定量的水：如天天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，有助排便。坚持更能养成晨起排便的好习惯。

2、养成良好的排便习惯：更建议吃一些润滑肠道的食品，有助排便，如香蕉。但香蕉当然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1-3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。

排便困难的表现

3、饮食上注意：补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食品。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

4、晚上空腹：然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针推拿腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。平时工作或生活每隔1-2个小时站起来活动一下身体。

5、此外：对于肠道有益菌不足病因者，能够食用酸奶、蜂蜜等食品培养肠道有益菌。

福州医博医院采用大肠水疗来解决排便不畅怎么办问题。大肠水疗是当今国际流行的一种改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有排毒、纠正失调等作用的新型治疗方法。大肠水疗能使大肠内有一个清洁的环境，以帮助大肠内有益菌的繁殖。

检查排便不畅的病因

它被誉为二十一世纪较热门的物理性内调保健自然办法。

福州肛肠医院福州医博医院是专业治疗痔疮、肛裂、肛瘘、便秘、大便出血等肛肠疾病的专科医院。专科定位、医生保障、前沿方法、卓越服务给无数患者带来健康福音。医院秉承“患者至上、人文服务、贴心周到”的宗旨，实行男女分诊分治；推出“全程导医、无陪护诊疗、个人健康管理系统”等星级服务。

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